Im Dithmarscher Frauentreff in Marne finden fortlaufende Gruppen und Einzelveranstaltungen statt. Hier die Kurzfassung des aktuellen Programms.

Das vollständige Programm können Sie sich in unseren Beratungsstellen abholen. Sie liegen darüber hinaus an einigen Orten aus.

Für alle hier aufgeführten Angebote ist eine Anmeldung erforderlich.

Datenschutzhinweis: Wenn Sie sich für eine Veranstaltung anmelden, notieren wir uns Ihren Namen und Ihre Telefonnummer, um Sie kontaktieren zu können, falls z. B. ein Termin sich verschiebt. Diese Daten werden nur intern verwendet. Eine Weitergabe erfolgt lediglich an die zuständige Kursleiterin. Nach Beendigung des Kurses werden die Daten von uns gelöscht.

 

Fortlaufende Gruppen:

 

Aquarellmalkurs

Haben Sie Lust, Ihre Kreativität und Ihr Talent in einem netten Kreis zu entdecken und zu entfalten?
Zusätzlich zu den unterschiedlichsten Anwendun.gsmöglichkeiten der Aquarellmalerei probieren wir auch andere Techniken aus wie zum Beispiel Kohle- oder Federzeichnungen, Pastell- oder Acrylmalerei
Material bitte mitbringen.

Mittwochs ab 22.08.2018 von 14.00 bis 16.00 Uhr

Begleitung: Heidemarie Steffens, Künstlerin
Kosten: 40 EUR für 6 Nachmittage

 

Hatha-Yoga

Die bekannteste Art des Yoga ist das Hatha-Yoga.
Hatha-Yoga ist eine Übungspraxis zur Erhaltung der Gesundheit. Es steigert unsere Lebensqualität, Motivation und Vitalität, indem es unsere Muskeln und Knochen, unser Nervensystem und unseren Organismus im Ganzen stärkt.
Eine regelmäßige Praxis des Yoga ist sehr wohltuend, denn sie erhält unsere Gesundheit und unser körperliches, emotionales und psychisches Gleichgewicht.
Im Laufe der Zeit werden Sie lernen, wieder bei sich zu bleiben und Ihre eigenen Bedürfnisse zu spüren und wahrzunehmen. Dies ist eine wunderbare Erfahrung.
Bitte bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen.

Donerstags ab 23.08.2018 von 09.00 bis 10.30 Uhr
Begleitung: Elke Englert
Kosten: 50 EUR für 10 Vormittage, fortlaufend

und

Donnerstags ab 23.08.2018 von 10.35 bis 12.05 Uhr
Begleitung: Elke Englert
Kosten: 50 EUR für 10 Vormittage, fortlaufend

und

Donnerstags ab 23.08.2018 von 18.15 bis 19.45 Uhr
Begleitung: Elke Englert
Kosten: 50 EUR für 10 Abende, fortlaufend

 

Die Feldenkrais-Methode

Bewusstheit durch Bewegung

Wollen Sie etwas für Ihre Gesundheit tun oder die Leichtigkeit in Ihren Bewegungen entdecken und diese mit in Ihren Alltag integrieren?
Sie lernen, durch vorgegebenen Lektionen Bewegungen auf leichte und spielerische Art zu entdecken. Ohne Leistungsdruck und Wertung und mit wenig Kraftaufwand.

Bitte eine Wolldecke und bequeme Kleidung mitbringen.

Freitags ab 24.08.2018 von 10.00 bis 11.30 Uhr
Begleitung: Marion Galinowski, lizensierte Feldenkrais-Pädagogin
Kosten: 60 EUR für 6 Vormittage, fortlaufend

 

Mit Feldenkrais Bewegung neu entdecken

Der Wunsch vieler Menschen ist es, die eigene Beweglichkeit zu verbessern. Besonders bei körperlichen Einschränkungen im Rücken, im Nacken oder in der Hüfte und auch während der Schwangerschaft kann die Beweglichkeit mit Feldenkrais-Übungen gesteigert werden.
An den Übungsabenden beschäftigen wir uns mit der eigenen Körperwahrnehmung. Sie liegen bequem auf dem Boden, während Sie meinen Bewegungsanweisungen (Lektionen) folgen. Da dies spielerisch und ohne Erfolgszwang geschieht, entsteht eine Entdeckungsreise durch den Körper, bei der immer wieder die eigene Körpermitte erlebt werden kann.
Diese Methode ist für jede Frau geeignet unabhängig vom Alter, vom Beruf oder körperlicher Konstitution.

Bitte eine Wolldecke und bequeme Kleidung mitbringen, damit Sie sich auf dem Boden wohlfühlen.

Ausdrücklich möchte ich darauf hinweisen, dass dieser Kurs kein Geburtsvorbereitungskurs ist.
 

Dienstags ab 28.08.2018 von 18.30 bis 19.30 Uhr
Begleitung: Marion Galinowski, lizensierte Feldenkrais-Pädagogin
Kosten: 60 EUR für 6 Abende

  

Literaturabende

An diesen Abenden werden Bücher überwiegend bekannter Schriftstellerinnen besprochen, die nach vorheriger Absprache seit dem letzten Treffen gelesen wurden.

Die Gruppe besteht aus 6 bis 8 Teilnehmerinnen. Es können stets neue Frauen dazu kommen, die vorherige Lektüre des aktuellen Buches ist nicht unbedingt erforderlich.

Jeden 2. Donnerstag im Monat von 20.00 bis 22.00 Uhr
Begleitung: Eva Buchmann
Kosten: 6 EUR für je 3 Abende

 

 

 

Einzelveranstaltungen:

 

Ein Tagesseminar mit der Feldenkrais-Methode

Bewusstheit durch Bewegung.
Sich ohne Anspannung bewegen, den Stress loslassen und Erleichterung für den Rücken und den Nacken finden.
Das können Sie lernen ohne Leistung und Bewertung.
Auf dem Boden liegend lauschen Sie den von mir angegebenen Lektionen nach, um sich dann in den Bewegungen zus püren und zu erleben.
Am Ende dieses Tages ist es möglich, dass Sie sich und Ihren Körper neu wahrnehmen und sich ein Wohlbefinden einstellt, so dass Sie das neu Erlebte als Ressource im Alltag und im Beruf nutzen können.
Bitte eine Wolldecke und bequeme Kleidung mitbringen.

Samstag, den 13.10.2018 von 10.00 bis 15.00 Uhr
Begleitung: Marion Galinowski, lizensierte Feldenkrais-Pädagogin
Kosten: 40 EUR je Tagesseminar

 

Aquarell-Workshop

Malen bzw. aquarellieren lernen ist gar nicht so schwierig.
Ziel des Workshops ist es, jeder Kursteilnehmerin das Prinzip und die Unterschiede der Aquarell-Techniken, auch ungewöhnliche "andere" Techniken zu vermitteln und Sie zu befähigen, erste, zufriedenstellende Ergebnisse zu erreichen und ein fertiges Bild mit nach Hause zu nehmen.
Wenn vorhanden, bitte Farben, Pinsel und Papier mitbringen.

Samstag, den 27.10.2018 von 10.00 bis 14.00 Uhr
Begleitung: Heidemarie Steffens und Maria Florian, Künstlerinnen
Kosten: 30 EUR

  

Atemseminar

Mit leichten Atemübungen, zu denen keine Vorkenntnisse notwendig sind, können wir uns besser auf unserem Atem konzentrieren und so unsere eigene Atemkraft erfahren. Wir fühlen uns dadurch lebendiger, unser Kreislauf wird angenehm angeregt, aber kommen auch gleichzeitig zur Ruhe, indem wir besser geerdet sind.
Diese Übungen können von Frauen jeden Alters unter einer ersten Anleitung gemacht werden. Es ist nicht anstrengend, und nach diesen zwei Stunden fühlen wir uns sehr entspannt.
Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen.

Samstag, den 17.11.2018 von 15.00 bis 17.00 Uhr
Begleitung: Ingrid Pohl-Dreeßen, Atemtrainerin
Kosten: 10 EUR

 

Stri(c)kt gegen Gewalt

Abschlussveranstaltung der Kampagne - genauere Infos folgen demnächst.

Montag, den 19.11.2018 ab 14.00 Uhr 

 

Internationaler Tag gegen Gewalt an Frauen am 25.11.2018

Um diesen Tag herum finden in Dithmarschen verschiedene Veranstaltungen statt. Wir beteiligen uns an den Aktionen mit Info-Ständen auf den Wochenmärkten in Brunsbüttel und Marne sowie mit der Abschlussveranstaltung der Kampagne "Stri(c)kt gegen Gewalt" (siehe oben).
Außerdem sind an vielen Orten die Fahnen von Terre des femmes "Frei leben ohne Gewalt" gehisst.

Weitere Informationen zum Internationalen Tag gegen Gewalt an Frauen entnehmen Sie bitte der Tagespresse.

 

 

Das nächste Programm erscheint im Januar 2019.