Im Dithmarscher Frauentreff in Marne finden fortlaufende Gruppen und Einzelveranstaltungen statt. Hier die Kurzfassung des aktuellen Programms.

Das vollständige Programm können Sie sich in unseren Beratungsstellen abholen. Sie liegen darüber hinaus an einigen Orten aus.

Für alle hier aufgeführten Angebote ist eine Anmeldung erforderlich.

Datenschutzhinweis: Wenn Sie sich für eine Veranstaltung anmelden, notieren wir uns Ihren Namen und Ihre Telefonnummer, um Sie kontaktieren zu können, falls z. B. ein Termin sich verschiebt. Diese Daten werden nur intern verwendet. Eine Weitergabe erfolgt lediglich an die zuständige Kursleiterin. Nach Beendigung des Kurses werden die Daten von uns gelöscht.

 

Fortlaufende Gruppen:

 

Aquarellmalkurs

Haben Sie Lust, Ihre Kreativität und Ihr Talent in einem netten Kreis zu entdecken und zu entfalten?
Zusätzlich zu den unterschiedlichsten Anwendun.gsmöglichkeiten der Aquarellmalerei probieren wir auch andere Techniken aus wie zum Beispiel Kohle- oder Federzeichnungen, Pastell- oder Acrylmalerei
Material bitte mitbringen.

Mittwochs ab 31.07.2019 von 14.00 bis 16.00 Uhr

Begleitung: Heidemarie Steffens, Künstlerin
Kosten: 40 EUR für 6 Nachmittage

 

Hatha-Yoga

Die bekannteste Art des Yoga ist das Hatha-Yoga.
Hatha-Yoga ist eine Übungspraxis zur Erhaltung der Gesundheit. Es steigert unsere Lebensqualität, Motivation und Vitalität, indem es unsere Muskeln und Knochen, unser Nervensystem und unseren Organismus im Ganzen stärkt.
Eine regelmäßige Praxis des Yoga ist sehr wohltuend, denn sie erhält unsere Gesundheit und unser körperliches, emotionales und psychisches Gleichgewicht.
Im Laufe der Zeit werden Sie lernen, wieder bei sich zu bleiben und Ihre eigenen Bedürfnisse zu spüren und wahrzunehmen. Dies ist eine wunderbare Erfahrung.
Bitte bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen.

Donerstags ab15.08.2019 von 20.00 bis 21.30 Uhr
Begleitung: Elke Englert
Kosten: 50 EUR für 10 Abende, fortlaufend 

 

Mit Feldenkrais Bewegung neu entdecken

Der Wunsch vieler Menschen ist es, die eigene Beweglichkeit zu verbessern. Besonders bei körperlichen Einschränkungen im Rücken, im Nacken oder in der Hüfte und auch während der Schwangerschaft kann die Beweglichkeit mit Feldenkrais-Übungen gesteigert werden.
An den Übungsabenden beschäftigen wir uns mit der eigenen Körperwahrnehmung. Sie liegen bequem auf dem Boden, während Sie meinen Bewegungsanweisungen (Lektionen) folgen. Da dies spielerisch und ohne Erfolgszwang geschieht, entsteht eine Entdeckungsreise durch den Körper, bei der immer wieder die eigene Körpermitte erlebt werden kann.
Diese Methode ist für jede Frau geeignet unabhängig vom Alter, vom Beruf oder körperlicher Konstitution.

Bitte eine Wolldecke und bequeme Kleidung mitbringen, damit Sie sich auf dem Boden wohlfühlen.

Ausdrücklich möchte ich darauf hinweisen, dass dieser Kurs kein Geburtsvorbereitungskurs ist.
 

Dienstags ab 20.08.2019 von 18.30 bis 19.30 Uhr
Begleitung: Marion Galinowski, lizensierte Feldenkrais-Pädagogin
Kosten: 70 EUR für 7 Abende

 

Die Feldenkrais-Methode

Bewusstheit durch Bewegung.
Wollen Sie etwas für Ihre Gesundheit tun oder die Leichtigkeit in Ihren Bewegungen entdecken und diese mit in Ihren Alltag integrieren?
Sie lernen, durch vorgegebene Lektionen Bewegungen auf leichte und spielerische Art zu entdecken. Ohne Leistungsdruck und Wertung und mit wenig Kraftaufwand.

Bitte eine Wolldecke und bequeme Kleidung mitbringen.

Freitags, ab 23.08.2019 von 10.00 bis 11.30 Uhr
Begleitung: Marion Galiniwski, lizensierte Feldenkrais-Pädagogin
Kosten: 60 EUR für 6 Vormittage, fortlaufend

  

Literaturabende

Literatur als Lebenshilfe.
An diesen Abenden werden Bücher überwiegend bekannter Schriftstellerinnen besprochen, die nach vorheriger Absprache seit dem letzten Treffen gelesen wurden.
Teilweise werden die Biographien der Autorinnen oder auch die Hintergründe zur Entstehung der Bücher erörtert.
Besonders interessant ist dabei immer wieder, wie unterschiedlich die Werke auf die Teilnehmerinnen wirken und demzufolge kontrovers die Inhalte diskutiert werden. Gerade die verschiedenen Sicht- und Herangehensweisen der Frauen machen diese Treffen immer wieder spannend und führen zu einem intensiven Austausch über Gelesenes und Erlebtes.
Jede teilnehmende Frau kann interessante Bücher vorschlagen bzw. kurz vorstellen.
Die Gruppe besteht aus 6 - 8 Teilnehmerinnen, es können stets Frauen dazu kommen. Die vorherige Lektüre des aktuellen Buches ist nicht unbedingt erforderlich.

Jeden 2. Donnerstag im Monat von 20.00 bis 22.00 Uhr
Begleitung: Eva Buchmann
Kosten: 6 EUR für je 3 Abende

 

 

 

Einzelveranstaltungen:

 

Tagesseminar mit der Feldenkrais-Methode

Bewusstheit durch Bewegung.
Sich ohne Anspannung bewegen, den Stress loslassen und Erleichterung für den Rücken und den Nacken finden. Das können Sie lernen ohne Leistung und Bewertung.

Auf dem Boden liegend lauschen Sie den von mir angegebenen Lektionen nach, um sich dann in den Bewegungen zu spüren und zu erleben.

Am Ende dieses Tages ist es möglich, dass Sie sich und Ihren Körper neu wahrnehmen und sich ein Wohlbefinden einstellt, so dass Sie das neu Erlebte als Ressource im Alltag und Beruf nutzen können.

Bitte eine Wolldecke und bequeme Kleidung mitbringen.

Samstag, den 07.08.2019 von 10.00 bis 15.00 Uhr oder
Samstag, den 26.10.2019 von 10.00 bis 15.00 Uhr
Begleitung: Marion Galinowski, lizensierte Feldenkrais-Pädagogin
Kosten: 40 EUR

 

Stressmanagement (Der kleine Zoo in mir)

Was macht der rosa Elefant in meinem Kopf, der Säbelzahntiger hinter mir und der Schweinehund auf meiner Couch? Und was machen die mit mir?
Der Vortrag behandelt die Fragen, was eigentlich Stress genau ist, wodurch wir gestresst werden (auch ohne es immer zu merken), was bei der typischen Stressreaktion mit uns geschieht und warum diese unser Leben rettet. Des Weiteren werden die gesundheitlichen Folgen bei einer auf Dauer anhaltenden Stressreaktion aufgezeigt, aber auch, welche Methoden es im Alltag gibt, selber entschärfend einzugreifen. Gegen Ende werden die Zuhörerinnen zu einer kurzen progressiven Muskelentspannung eingeladen. 

Montag, den 30.09.2019 ab 19 Uhr
Begleitung: Merle Suhr, Dipl.-Psychologin, zertifizierte Trainerin für Stressbewältigung
Kosten: 8 EUR

 

Aquarell-Ausstellung

Sie interessieren sich für Aquarellmalerei und möchten wissen, wie ein Aquarellbild entsteht?
Am Mittwoch, den 06. November 2019 präsentieren die Frauen des Aquarellkurses im Dithmarscher Frauentreff ihre Arbeiten und zeigen anhand eines Beispiels den Aufbau einer Aquarellarbeit und die Gestaltung eines Bildes mit Pastellkreiden.
Sie haben an diesem Nachmittag die Möglichkeit, mit den Künstlerinnen ins Gespräch zu kommen und viele Fragen zu stellen.
Getränke und eine Knabberei stehen bereit.

Mittwoch, den 06.11.2019
Beginn: 14 Uhr
Kosten: Um eine Spende wird gebeten

 

So gehen Sie gut informiert in Trennung und Scheidung

  • Sie haben/wollen sich von Ihrem (Ehe-)Partner getrennt/trennen oder er hat Sie verlassen?
  • Sie haben einige Fragen, wollen aber nicht gleich eine/n teuren Anwalt/Anwältin beauftragen?
  • Sie brauchen erst einmal Antworten auf Ihre dringendsten Fragen?

In diesem Vortrag geht es um die wichtigen Themen:

  • Was ist anlässlich der Trennung zu beachten?
  • Häufige Fehler bei Unterhalt für Kinder und Ehegatten.
  • Wie und wann kann ich die Scheidung einreichen?
  • Probleme beim Sorge- und Umgangsrecht?
  • Die Unterschiede von Trennungs- und nachehelichem Unterhalt.
  • Versorgungsausgleich - was ist das?
  • Beim Zugewinnausgleich unbedingt beachten!
  • Welche Kosten kommen im Scheidungsverfahren auf mich zu?

Nach den einzelnen Themenbereichen haben Sie die Möglichkeit, Fragen zu stellen.

Montag, den 11.11.2019 ab 19 Uhr
Begleitung: Nicola Bähr-Heinen, Fachanwältin für Familienrecht
Kosten: 10 EUR

 

Atemseminar

Mit leichten Atemübungen, für die keine Vorkenntnisse notwendig sind, können wir uns besser auf unserem Atem konzentrieren und so unsere eigene Atemkraft erfahren. Wir fühlen uns dadurch lebendiger, unser Kreislauf wird angenehm angeregt, aber kommen auch gleichzeitig zur Ruhe, indem wir besser geerdet sind.
Diese Übungen können von Frauen jeden Alters unter einer ersten Anleitung gemacht werden. Es ist nicht anstrengend, und nach diesen zwei Stunden fühlen wir uns sehr entspannt.
Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen.

Samstag, den 09.11.2019 von 15.00 bis 17.00 Uhr
Begleitung: Ingrid Pohl-Dreeßen, Atemtrainerin
Kosten: 10 EUR

 

Internationaler Tag gegen Gewalt an Frauen am 25.11.2019

Die Informationen zum Internationalen Tag gegen Gewalt an Frauen entnehmen Sie bitte der Tagespresse und den Hinweisen unter Externe Veranstaltungen.

Die Eröffnung der Brötchentütenaktion findet dieses Jahr in Marne statt. Sobald die Detailplanung steht, finden Sie hier weitere Informationen.

 

 

Das nächste Programm erscheint im Januar 2020.